29 lipiec 2019

Taniec bardzo dobrą formą aktywności dla seniorów. To nie tylko ćwiczenia rekreacyjne, lecz także uzupełnienie życia społecznego

Instruktorzy podkreślają, że osoby starsze dosyć chętnie decydują się na naukę tańca, bo dzięki takim zajęciom mogą popracować nad swoją kondycją, miło spędzić czas wolny, a także nawiązać nowe znajomości. Taka forma aktywności to dla nich niewątpliwie odskocznia od szarej rzeczywistości i obowiązków dnia codziennego. Wiele szkół tańca oferuje ciekawe kursy, podczas których uczestnicy mogą się nauczyć różnych technik, uwzględniając swoje predyspozycje zdrowotne.
REKLAMA

Eksperci nie mają wątpliwości, taniec pomaga ludziom w każdym wieku, a szczególnie dla seniorów może się okazać idealną formą rehabilitacji, bowiem ćwiczenia taneczne to idealny lek antydepresyjny oraz sposób na przedłużenie młodości. Taniec pomaga zwalczać stres i przyczynia się do wydzielania endorfin – hormonów szczęścia, które dają radość i chęć do życia.

– Myślę, że zajęcia taneczne są nie tylko wspaniałą formą ruchu, która nie obciąża ciała, więc nie ma tutaj niebezpieczeństwa kontuzji, lecz także są fantastyczną formą takiego uzupełnienia życia społecznego. Osoby starsze często szukają miejsc, w których mogą spotkać innych ludzi, niekoniecznie w swoim wieku, może właśnie młodszych, z którymi mogą nawiązać nowe kontakty, nowe relacje, a może nawet poznać drugą miłość swojego życia. I wtedy przychodzą na zajęcia taneczne, żeby się troszkę rozerwać, zrelaksować, a przy okazji popracować nad swoją sylwetką i kondycją fizyczną – mówi agencji Newseria Monika Grzelak, instruktorka tańca Dance Avenue Koordynacja Formacji Tanecznych.

Monika Grzelak tłumaczy, że taniec nie jest kontuzjogenny dla osób starszych, jednak aktywność musi być dostosowana do wieku i stanu zdrowia. Trzeba na bieżąco obserwować swoje ciało i zwracać uwagę na to, czy po zajęciach tanecznych nic nas nie boli.

– Jeżeli mamy obawy co do swojego zdrowia, stanu fizycznego, przebyliśmy jakieś kontuzje, operacje, powinniśmy skonsultować z lekarzem to, czy zajęcia taneczne są wskazaniem czy przeciwwskazaniem – mówi Monika Grzelak.

Kluczową sprawą jest także wybór dobrego instruktora, który weźmie pod uwagę wszystkie predyspozycje i dostosowuje do nich aktywność.

– Najczęstszą przyczyną kontuzji podczas takich amatorskich zajęć tanecznych jest nieodpowiednia kadra instruktorska, która nie zwraca uwagi na poprawną sylwetkę, na to, żeby zamknąć żebra, rozciągnąć odcinek lędźwiowy, tylko trenujemy, patrzymy na instruktora w złej postawie przez rok, dwa i potem się okazuje, że bolą nas plecy. Najważniejsze jest więc to, żeby zweryfikować osoby, do których przychodzimy na zajęcia, przeczytać CV, sprawdzić warunki, jakie panują w szkole, i wtedy niebezpieczeństwo kontuzji naprawdę jest bardzo znikome – mówi Monika Grzelak.

Szkoły tańca mają do zaoferowania wiele kursów. Dużą popularnością wśród seniorów cieszą się warsztaty z: flamenco, latino oraz walca wiedeńskiego i angielskiego. Osoby chętne mogą wziąć udział w tańcu solo, ale również w parach, co jest dobrą okazją do zawarcia nowej znajomości.

– Jeżeli przychodzimy na zajęcia taneczne, to instruktor powinien zadbać o to, aby nasze ciało było przygotowane do treningu, przeprowadzić serię ćwiczeń rozgrzewających, w zależności od tego, jaką choreografię zaplanował na dalszą część zajęć. Nie ma potrzeby w przypadku zajęć dla amatorów, aby przychodzić wcześniej do studia, w szatni się rozgrzewać, naciągać, wyginać, o to powinien zadbać instruktor – mówi Monika Grzelak.

źródło: newseria.pl
PRZECZYTAJ JESZCZE
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez we Wrocławiu

kiedy
2019-10-15 09:30
miejsce
Sala szkoleniowa WITALNI, Wrocław,...
wstęp biletowany
kiedy
2019-10-15 20:00
miejsce
Vertigo Jazz Club &...
wstęp biletowany
kiedy
2019-10-16 20:00
miejsce
Stary Klasztor, Wrocław, Purkyniego 1
wstęp biletowany
kiedy
2019-10-17 09:00
miejsce
Siedziba firmy Witalni, Wrocław,...
wstęp biletowany




Szanowny Czytelniku!

Przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszych serwisów.
Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Przejdź Dalej" lub "X"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.


Stosowanie plików cookies i innych technologii

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
- Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
- Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
- Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
- Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Administratorzy danych

Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Twoje-Miasto Sp. z o.o., ul. Legionów 57A 86-300 Grudziądz jak również nasi Zaufani Partnerzy z którymi współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w Polityce Prywatności.


Jak wykorzystujemy Twoje dane

W ramach świadczonych przez nas usług staramy się wyświetlać reklamy odpowiadające Twoim zainteresowaniom, które dotyczą naszych produktów oraz produktów klientów korzystających z naszych usług reklamowych (marketing bezpośredni). W tym celu wykorzystujemy informacje zapisywane w plikach cookies, które otrzymujemy podczas korzystania z naszych stron. Nasze działania podejmowane są zgodnie z obowiązującym prawem w ramach tzw. uzasadnionego interesu administratora danych, ponieważ chcemy, by wszystkie nasze usługi, w tym wyświetlane reklamy, były najlepiej dopasowane do potrzeb użytkownika.


Wykorzystywanie Twoich danych przez naszych partnerów

Podobne działania w celach marketingowych podejmują nasi Zaufani Partnerzy, którym udostępniamy powierzchnię reklamową na naszych stronach. Wśród Zaufanych Partnerów znajdują się dostawcy technologii reklamowej, sieci reklamowe, domy mediowe, agencje interaktywne oraz reklamodawcy.
Nasi partnerzy gromadzą i wykorzystują informacje określające Twój sposób korzystania z naszych serwisów. Dzięki temu wyświetlają reklamy najbardziej dopasowane do uzyskanych informacji oraz udostępniają je innym podmiotom wyświetlającym lub zlecającym reklamę w Internecie.
W związku z reformą prawa ochrony danych osobowych nasi partnerzy potrzebują Twojej zgody na działania, których dokonują na naszych stronach. W przypadku jej udzielenia nasi partnerzy będą mogli, w ramach uzasadnionego interesu, wykorzystać Twoje informacje także dla celów analitycznych służących ocenie skuteczności podejmowanych działań marketingowych.
Pamiętaj, że ewentualna zgoda jest Twoją dobrowolną decyzją, natomiast brak jej udzielenia może wpłynąć na Twój komfort korzystania z naszych serwisów. Reklamy nieodpowiadające zainteresowaniom użytkownika są nie tylko nieatrakcyjne, ale i drażniące dla odbiorcy.

Zgodę możesz udzielić poprzez zamknięcie tego komunikatu (kliknięcie w przycisk "Przejdź do serwisu" lub "X"). Udzieloną zgodę możesz w każdej chwili wycofać, co jednak nie będzie równoznaczne z tym, że korzystanie z tych informacji do czasu wycofania zgody było niezgodne z prawem.


Jakie masz prawa?

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.

Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.